Pedala

Janine overleefde de Rapha Festive 500 op een indoortrainer

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: nee, dit was niet mijn eerste poging om de Festive 500 – een challenge van Rapha om tussen kerst en Oud en Nieuw 500 kilometer te fietsen – te halen. De eerste keer wilde ik dit in 2017 doen. Toen accepteerde de challenge nog geen virtuele kilometers en sneuvelde mijn plan toen ik op de helft en met iets van 150 kilometer op de teller realiseerde dat ik het...

Read more...

Getest: Scott Stego, een helm om blij van te worden

Ken je dat gevoel, dat wanneer je een product langs ziet komen op de socials je meteen denkt: hebben! Nou, dat gevoel maakte de Stego helm van Scott bij mij los. Een goede reden om deze nieuwe all-mountain helm van Scott eens te proberen. Blij verrast ben ik bij het openen van de doos. De aangevraagde leger groene helm blijkt ineens paars gekleurd te zijn. Foutje? Geen idee, maar deze Contessa (damesversie) inclusief spikkellak is minstens net zo...

Read more...

Interview: Riejanne Markus

Riejanne Markus won gisteren op een geweldige manier de tweede etappe van de Ronde van Noorwegen. En laten wij nou net deze maand een interview over training & voeding met de Jumbo-Visma renster in ons magazine hebben. Te leuk om niet verder te verspreiden, dus hieronder voor iedereen te lezen. Het vrouwen­wielrennen zit in de lift en dat merkt ook Riejanne Markus. Wij spraken de 26-jarige renster van Jumbo-Visma over hoe ze zelf een steentje bijdraagt met Tour...

Read more...

‘In gesprek met de Ventoux’, Janine over haar beklimming van de Kale berg

Hij verschijnt uit het niets. Niet dat ik hem niet had verwacht. Sterker nog, hij is de reden dat ik hier naartoe ben gekomen. En terwijl er tot een minuut geleden niets behalve een glooiend landschap voor me lag, ligt daar nu een gigant van steen, een reusachtige berg. Zijn hoofd nog in het laatste toefje ochtendmist. Vriend of vijand? Ik rijd recht op hem af, mijn blik ferm op zijn top gevestigd, die maar niet uit de witte...

Read more...

Sutro S, het populaire en smallere model van Oakley

Veel profs waaronder Remco Evenepoel rijden met de Oakley Sutro. Dat is niet gek, want de Sutro is een bril waar je écht mee opvalt. Hieronder lees je meer informatie over de smallere variant Sutro S, die meer geschikt is voor vrouwen! De naam van het populaire model van Oakley is vernoemd naar de Mount Sutro, een berg in Central San Francisco. Het is een plek waar mensen uit de drukke stad heen gaan om tot rust te...

Read more...

Dit is waarom vrouwen en mannen vergelijkbaar kunnen trainen

In het vorige blog legde ik de verschillen in lichaamssamenstelling tussen vrouwen en mannen al uit. Uit onderzoek blijkt dat de verandering in spieren/vetvrije massa te maken heeft met de hoeveelheid training en dat het geslacht hierin een mindere rol speelt. Ook de verandering in het bot- en bindweefsel door training is onafhankelijk van het geslacht. Vrouwen kunnen door (kracht)training een even grote toename in kracht ontwikkelen als mannen (20-40%). Dat geldt ook voor de toename in VO2max....

Read more...

Dit is waarom mannen harder fietsen dan vrouwen (meestal dan)

Laat ik deze stelling direct even ontkrachten. Want zeker niet alle mannen fietsen harder dan vrouwen. Maar wanneer mannen en vrouwen dezelfde trainingsarbeid verrichten en we daarna beide personen met elkaar gaan vergelijken, moeten we concluderen dat het mannelijke geslacht best wat lichamelijke voordelen heeft. Ik vroeg bewegingswetenschapper Wilma Franken om uitleg. Lichaamssamenstelling 20-25% lichter, 10-12 cm korter, 10% meer vetweefsel en ongeveer 10% minder spierweefsel. Ik heb het hier natuurlijk over de vrouwelijke samenstelling ten opzichte van die...

Read more...

Internationale Vrouwendag: deze zijn voor jou! (giveaway actie!)

We gaan er niet veel woorden aan vuil maken: Meid, je bent geweldig zoals je bent. Geef jezelf dus gerust elke dag een compliment als je in de spiegel kijkt. Vandaag is het internationale vrouwendag, dus die complimentjes krijg je vandaag van ons! En bij elk compliment hoort een leuk cadeau. Wil jij één van de cadeautjes winnen? Maak op Instagram of Facebook een leuk bericht waarin je ons vertelt waarom dat compliment echt wel over jou...

Read more...

Ongelijkheid binnen professionele wielrennen, zo reageren wielerfans

Een gezamenlijke fietsrit zit er dit jaar niet in tijdens de internationale vrouwendag op 8 maart. Althans, er zijn wel initiatieven om online samen te fietsen en elkaar op te zoeken onder de hashtag #IWD2021. Maar daar zal het gezien de corona maatregelen dit jaar ook bij blijven. Dat wil overigens niet zeggen dat er geen aandacht is voor gelijke kansen binnen de wielersport. Er is weliswaar nog een groot verschil tussen vrouwen en mannen, maar er zit wel...

Read more...

Natuurlijk mooi, fietsmerken met oog voor natuur

Fietsen is hartstikke goed voor de wereld én jezelf. Het geeft je namelijk de mogelijkheid om zonder CO2 uitstoot mooie plekken in de natuur te ontdekken en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Gelukkig komen er in de fietsbranche steeds meer merken die duurzaamheid hoog in het vaandel hebben en dat is goed nieuws! Want waarom zou je niet, naast voor jezelf, ook goed voor de wereld willen zorgen? We zetten hieronder wat merken die hun best doen in...

Read more...